Trang chủ / Tin tức / Hạt điều rang muối có tác dụng gì?

Hạt điều rang muối có tác dụng gì?

2:26 chiều hongnguyen

Hạt điều là một trong những loại hạt rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai. Đây cũng là món ăn vặt có vị ngon mà lại vô cùng bổ dưỡng. Vậy hạt điều rang muối có tác dụng gì? Cùng Chợ Việt Online tìm hiểu nhé!

Hạt điều rang muối thơm ngon

Hạt điều rang muối thơm ngon

Giá trị dinh dưỡng của hạt điều

Hạt điều có nguồn gốc từ Brazil, cùng với các loại hạt như chi-a, macca, hạt điều đem lại cho con người giá trị dinh dưỡng rất cao. Hạt điều có vị béo và bùi, mùi vị thơm ngon khiến nó trở thành món ăn vặt tuyệt vời cũng như gia vị cho những món ăn khác.

Hạt điều hay hạt điều rang muối là một trong những thực phẩm bổ sung năng lượng vô cùng tuyệt vời. 100g hạt điều tương đương với 503 calo, một nắm nhân điều đã chứa tới 160 calo.

Nhân điều chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng thiết yếu như tinh bột, protein, chất béo thực vật. Trong mỗi 100g hạt điều có chứa đến 30g tinh bột, lượng tinh bột này chiếm tới 23% lượng tinh bột cần thiết cho con người trong 1 ngày. Hàm lượng protein lên đến 18g chiếm 1/3 nhu cầu protein hàng ngày. Và hàm lượng chất béo thì lên đến 48g tương đương với 146% nhu cầu của cơ thể mỗi ngày.

Như vậy có thể thấy trong hạt điều chứa một lượng chất dinh dưỡng lớn và rất an toàn cho sức khỏe. Dù chứa đến 48g chất béo trong mỗi 100g nhưng chất béo trong hạt điều là chất béo thực vật, chất béo không bão hòa nên không gây hại cho cơ thể. Loại hạt này cũng không có chứa cholesterol nên chúng an toàn và đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể.

Bên cạnh đó, trong hạt điều còn có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, vitamin E và vitamin B tự nhiên. Bên cạnh đó, hạt điều cũng chứa thành phần phospho, sắt, kẽm và selenium rất tốt cho sức khỏe.

Thành phần dinh dưỡng lớn có trong hạt điều

Thành phần dinh dưỡng lớn có trong hạt điều

Tác dụng của hạt điều đối với trẻ nhỏ

 Hạt điều với trẻ nhỏ cũng rất tốt

Hạt điều với trẻ nhỏ cũng rất tốt

Một món ăn vặt ngon như hạt điều hay hạt điều rang muối chắc chắn sẽ lọt vào tầm mắt của những thực khách nhỏ tuổi. Vậy hạt điều có lợi ích gì đối với trẻ nhỏ?

Như đã biết hạt điều chứa một lượng dinh dưỡng lớn và hoàn toàn vô hại đối với con người. Đối với trẻ nhỏ, hạt điều còn chứa những hợp chất giúp phát triển hệ thần kinh và cơ bắp chắc khỏe. Trong hạt điều chứa hàm lượng magie cao, có vai trò quan trọng trong việc phát triển trí não và cơ bắp.

Phospho trong hạt điều cũng đóng vai trò quan trọng, giúp cho cơ thể trẻ hấp thu tốt hơn, đẩy mạnh quá trình tổng hợp protein, hấp thu dưỡng chất. Phospho cùng với canxi cũng đóng vai trò quyết định trong sự phát triển răng và xương ở trẻ nhỏ.

Đối với trẻ em, hạt điều còn giúp cải thiện hệ miễn dịch nhờ có hàm lượng kẽm dồi dào có thể giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, chống lại được các tác nhân gây bệnh và chữa lành các vết thương.

Nguồn sắt trong hạt điều cũng giúp cho cơ thể trẻ tránh khỏi sự thiếu máu. Không chỉ vậy, sắt cũng là chất thiết yếu trong quá trình vận chuyển oxy, cải thiện hệ miễn dịch và các enzyme cần thiết.

Hạt điều có tác dụng rất tốt cho trẻ nhỏ, bạn có thể cho trẻ ăn một lượng nhỏ hạt điều mỗi ngày để trẻ có một sức khỏe thật tốt.

Hạt điều có tác dụng gì cho bà bầu

Hạt điều là một trong số những loại hạt mà mẹ bầu nên ăn để con có sức khỏe tốt và trí thông minh toàn diện. Trong hạt điều chứa nhiều chất béo nhưng đều là chất béo không bão hòa, có tác dụng rất tốt cho tim mạch. Magie và Phospho trong hạt điều cũng giúp cho bé có một hệ xương vững chắc, khỏe mạnh.

Khi mang thai, tình trạng thiếu máu xảy ra rất phổ biến. Mẹ bầu có thể bổ sung hạt điều vào thực đơn mỗi ngày của mình để có lượng sắt đầy đủ cho cơ thể. Hàm lượng lớn đồng trong hạt điều cũng sẽ giúp cơ thể sản sinh nhiều hồng cầu hơn, tăng cường lượng máu lên não, giúp ổn định lượng máu trong cơ thể, điều này sẽ giúp mẹ bầu có thể ngủ ngon hơn.

Nên ăn bao nhiều hạt điều mỗi ngày?

Hạt điều có lượng lớn dưỡng chất, khoáng chất cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên để có thể phát huy tối đa khả năng hấp thu cũng như nâng cao hiệu quả của việc ăn hạt điều thì chúng ta nên có một chế độ ăn thích hợp.

Không nên ăn hạt điều rang muối sau bữa ăn, bởi vì trong bữa ăn chúng ta đã nạp vào cơ thể một lượng lớn chất dinh dưỡng, nếu như ăn thêm hạt điều trong thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng thừa dinh dưỡng, béo phì.

Người bình thường cũng không nên quá nhiều hạt điều trong một ngày, không chỉ lượng dưỡng chất nhiều mà còn do lượng muối trong hạt điều rang. Hàm lượng kali cao trong hạt điều cũng như muối từ hạt điều rang muối sẽ khiến cho thận của chúng ta phải hoạt động nhiều hơn bình thường.

Cũng do hạt điều chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nên khi nạp quá nhiều thì sẽ dẫn đến tình trạng nóng trong người, cơ thể cảm thấy bứt rứt, khó chịu. Việc ăn hạt điều nhiều hay ít cũng phụ thuộc vào độ cơ địa từng người, tuy nhiên mỗi ngày bạn có thể sử dụng khoảng 10 đến 15 hạt để ăn vặt và chỉ ăn không quá 3 ngày mỗi tuần.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thêm hạt điều vào bữa ăn hàng ngày của gia đình như một loại gia vị đặc biệt. Có khá nhiều món ăn mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy tại Việt Nam như gà xào hạt điều, gỏi tôm hạt điều, đu đủ xào hạt điều và gà xé…

Chà! Chỉ nghe thôi cũng đã thấy ngon rồi đúng không? Hãy thử ngay một gói hạt điều hay hạt điều rang muối để có thể mang lại một sức khỏe dồi dào cho cơ thể nhé.

Bạn đã biết hạt điều rang muối có tác dụng gì rồi chứ. Nếu cần mua hạt điều, liên hệ ngay Chợ Việt Online nhé.

Thông tin liên hệ của CHOVIETONLINE.NET

– Website: https://chovietonline.net

– Email: chovietonline2012@gmail.com

– Địa chỉ: 192A Chu Văn An, Phường 26, quận Bình Thạnh, Thành phố Hồ Chí Minh.

Hạt điều rang muối có tác dụng gì?
5 (100%) 3 votes

Thông tin khác
  • Contents1 Thị trường quà tết khá phong phú2 Tưng bừng với chương trình khuyến mãi khủng CHOVIETONLINE khuyến mãi khủng đón tết 2016 với hơn 50 sản phẩm đặc sản và cà phê các loại, góp phần mang niềm vui trong dịp tết sắp đến. Trong không khí nô nức dịp cuối năm, thị trường

Thông tin chuyển khoản

Khi thanh toán quý khách vui lòng điện thoại báo đã chuyển khoản. Nhân viên công ty sẽ kiểm tra và báo lại đơn hàng cho quý khách.

Chủ TK: Ngô Xuân Hoa

Số TK: 6380205344189

Ngân hàng : Agribank chi nhánh Bình Thạnh, TPHCM

Đăng ký nhận bảng giá

Họ và tên
Điện thoại


Nội dung