{{title}}

{{quantity}} x {{convertToPrice(price)}} Đ
product
image desc

Bật mí lượng calo trong hạt điều, muốn tăng hay giảm cân chỉ cần ăn đúng cách

Hạt điều với thành phần giàu dinh dưỡng, khoáng chất… nên thường được sử dụng để ăn vặt, dùng với bánh ngọt, hoặc chế biến món ăn. Vậy câu hỏi đặt ra, hạt điều chứa bao nhiêu calo, ăn nhiều có béo không?

Vốn nằm trong top 4 vua các loại hạt, hạt điều chứa nhiều A xít linolenic omega-3 alpha (ALA), A xít oleic, các loại vitamin như: vitamin C, vitamin B6… và một số khoáng chất khác gồm: Magiê, kẽm, chất sắt, kali, thiamine, đồng… rất tốt cho sức khỏe, giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tật, đẩy lùi ung thư.

Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra, cứ 28 gram hạt điều thô có chứa 155 calo. Vì lượng calo trong hạt điều quá cao nên có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng nếu ăn quá nhiều.

Nói như vậy mọi người sẽ lo lắng bởi hạt điều có thể khiến cân nặng ngày càng tăng. Nhưng thực tế, nếu bạn biết và sử dụng hạt điều đúng cách, sử dụng điều độ, bạn không chỉ không tăng cân mà còn hấp thụ được nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.

Khi sử dụng đồng thời hạt điều cùng với những loại trái cây khô khác như nho khô, quả hạnh nhân, óc chó, lượng calo trong hạt điều sẽ không làm ảnh hưởng nhiều đến cân nặng của bạn.

Bên cạnh đó trong 28 gram hạt điều còn chứa 4 gram protein. Lượng protein trong loại hạt này chiếm gần 10% lượng protein cần thiết cho phụ nữ trong một ngày.

Khi bạn áp dụng một chế độ ăn uống chứa nhiều protein, chúng sẽ hỗ trợ và làm tăng cảm giác no. Đồng thời giúp bạn giảm cân hiệu quả. Chính vì thế bạn có thể thử sử dụng chất béo đơn và chất béo không bão hòa có trong hạt điều thay thế cho chất béo và protein của động vật.

Lượng chất dinh dưỡng trong hạt điều không chỉ có khả năng thay thế chất béo và protein của động vật mà còn góp phần tạo ra những món ăn ngon. Nhờ vậy, bạn dễ dàng giảm lượng mỡ dư thừa và lượng cholesterol tích tụ ở tim.

Để giảm cân, cách tốt nhất để bạn có thể thêm hạt điều vào thực đơn ăn uống của mình mỗi ngày mà không sợ béo là ăn ít hạt điều thô vào các bữa ăn nhẹ. Ngoài ra bạn có thể sử dụng chúng cùng những món ăn chính hoặc các món ăn phụ.

Để khỏi ngán, bạn có thể kết hợp hạt điều với các món như salad trộn, xào ít chất béo và có hàm lượng protein cao… vừa giúp tăng cường sức đề kháng, phòng chống và cải thiện những bệnh lý thường gặp nhưng không gây béo.

Trước tình trạng thị trường lũng đoạn, "vàng thau lẫn lộn", hạt điều mang mác "Bình Phước" nhan nhản, đòi hỏi bạn phải hết sức tỉnh táo khi chọn mua. Để đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình, bạn nên chọn địa chỉ cung cấp hạt điều uy tín, có nguồn gốc rõ ràng với nhiều năm kinh nghiệm trong chế biến được người tiêu dùng tin tưởng và yêu thích.

Một trong những địa chỉ bạn có thể tham khảo đó là CHỢ VIỆT ONLINE với sản phẩm HẠT ĐIỀU TƯƠI RANG CỦI LÊ THƯ nức tiếng.

Hạt điều của tại đây 100% có nguồn gốc Bình Phước, đều được chọn lọc, chế biến, bảo quản kỹ càng nên nói không với tình trạng mốc, hỏng. Đặc biệt, hạt điều được rang thủ công, bằng củi nên đảm bảo giòn rụm, béo ngậy, giữ được vị ngon vốn có của hạt điều Bình Phước.

Sản phẩm hạt điều tươi rang củi Lê Thư được đóng gói, bảo quản kỹ lưỡng đảm bảo giữ được hương vị thơm ngon, sẽ thật ý nghĩa khi mua làm quà tặng, biếu cho người thân yêu dịp lễ Tết.

Nếu còn băn khoăn về chất lượng của hạt điều tươi rang củi Lê Thư, bạn có thể liên hệ với Chợ Việt Online theo địa chỉ dưới đây để được tư vấn:

Tại TP.HCM

Địa chỉ : 192A Chu Văn An, phường 26, quận Bình Thạnh, TP.HCM

Tại TP.Biên Hòa – Đồng Nai

CN1: 92A đường Đặng Văn Chơn, P. Hiệp Hòa, TP. Biên Hòa

CN2: 121A Nguyễn Thành Đồng Khu phố 6, P. Thống Nhất, TP. Biên Hòa

CHỢ VIỆT ONLINE

Hotline: 0908 99 4567 – 0983 11 0079 – 0987 99 4567

Facebook: https://www.facebook.com/chovietonline.net

Website: https://chovietonline.net/

Email: chovietonline2012@gmail.com

or sign in with

Đặt hàng thành công chúng tôi sẽ liên hệ với bạn sớm nhất .