Trang chủ / Tin tức / Tại sao bà bầu nên ăn Macca? Cách ăn hạt Macca khi mang thai

Tại sao bà bầu nên ăn Macca? Cách ăn hạt Macca khi mang thai

10:13 chiều hongnguyen

Nổi tiếng là món ăn vặt thơm ngon, bổ dưỡng, hạt Macca được rất nhiều người yêu thích trong đó có cả những phụ nữ mang thai. Vơi hy vọng nâng cao sức khỏe của cả mẹ và con, rất nhiều người khuyên bà bầu nên ăn Macca khi mang thai. Vậy thực hư ra sao?

Macca có tốt cho sức khỏe mẹ bầu?

Macca có tốt cho sức khỏe mẹ bầu?

Bà bầu nên ăn các loại hạt khi nào?

Bà bầu có thể ăn Macca hay các loại hạt khác như óc chó, hạt điều… trong thai kỳ để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ và bé. Thời điểm tốt nhất để việc ăn hạt Macca đem lại hiệu quả cao đó chính là trong khoảng 3 tháng đầu của thai kỳ. Tuy nhiên việc ăn Macca không hề ấn định phải ăn vào thời điểm nào trong thai kỳ. Bà bầu có thể ăn hoặc không ăn tùy theo sở thích, cũng có thể ăn trong suốt thai kỳ nếu yêu thích loại hạt này.

Dù hạt Macca rất ngon, thế những các mẹ bầu nên lưu ý không được ăn quá nhiều hạt Macca trong 1 ngày hay trong cùng một thời điểm. Nên có chế độ ăn phù hợp và kết hợp với những thực phẩm khác để đạt được hiệu quả cao nhất.

Các loại hạt tốt cho mẹ và bé

Các loại hạt tốt cho mẹ và bé

Hạt Macca có tốt không?

Trước khi nói tới công dụng của hạt Macca đối với phụ nữ mang thai, chúng ta cần biết hạt Macca có tác dụng gì đối với cơ thể con người.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Macca là loại hạt rất tốt đối với sức khỏe tim mạch. Trong Macca có chứa hàm lượng lớn chất béo không bão hòa giúp đem lại một trái tim khỏe mạnh cho bạn. Ăn hạt Macca cũng giúp làm bổ sung những chất đóng vai trò quan trọng trong việc sản sinh chất chống oxy hóa của cơ thể, từ đó có thể ngăn ngừa bệnh tật và giúp bạn tránh khỏi những nguy cơ mắc bệnh tim, đái tháo đường… Macca cũng có chứa Omega-3, 6 và 9 có tác dụng tốt đối với hệ thần kinh trung ương.

Tốt cho tiêu hóa

Macca có chứa rất nhiều chất xơ tự nhiên, lượng chất xơ trong 100 gam hạt Macca bằng 26% lượng chất xơ mà cơ thể cần mỗi ngày. Các chất xơ này sẽ làm tăng nhu động ruột, từ đó kích thích hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, giảm táo bón.

Giúp xương chắc khỏe

Trong Macca có chứa lượng lớn photpho đóng vai trò quan trọng trong quá trình hấp thụ canxi, trao đổi chất và vận chuyển các chất dinh dưỡng. Việc hấp thụ canxi là điểm amaus chốt trong quá trình nâng cao sức khỏe xương. Hơn nữa, trong Macca cũng chứa một lượng canxi dồi dào, chúng sẽ giúp cho bạn có một hệ xương chắc khỏe và được bảo vệ khỏi những bệnh về xương khớp.

Không chỉ vậy, Mangan có trong Macca còn có tác dụng giúp cơ thể có thể hình thành các mô xương mới và giúp tăng sức khỏe xương đối với người cao tuổi. Omega-3 có trong Macca thì giúp làm giảm triệu chứng các bệnh viêm xương khớp cũng như ngăn ngừa bệnh loãng xương.

Tốt cho não bộ

Macca có chứa các khoáng chất quan trọng như đồng, kẽm, mangan, magie, sắt. Trong đó đồng là nguyên tố đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh. Điều đó khiến cho não bộ của chúng ta tiếp nhận thông tin nhanh hơn, não bộ hoạt động tốt hơn. Không chỉ vậy, các axit béo như omega-3, 6, 9 có trong Macca cũng có vai trò làm tăng cường trí nhớ và bảo vệ các tế bào não bộ.

Hạt Macca đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể

Hạt Macca đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể

Macca chứa những thành phần gì cần thiết cho mẹ bầu và bé?

Macca không chỉ tốt với cơ thể con người mà nó còn chứa những thành phần có tác dụng rất tốt đối với phụ nữ mang thai.

Folate trong Macca rất cần thiết cho phụ nữ mang thai

Folate hay còn gọi là axit Folic, đây là một vitamin nhóm B rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ ở giai đoạn đầu của thai kỳ. Không chỉ vậy, phụ nữ mang thai cũng phải đối mặt với nguy cơ thiếu Folate lớn hơn 10 lần so với những phụ nữ không mang thai. Thiếu Folate có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu ở phụ nữ mang thai, sinh non, nguy cơ sảy thai cao.

Đối với những phụ nữ có ý định mang thai, cần bổ sung khoảng 400 microgam axit folic ở thời điểm thụ thai cũng như trong vòng 3 tháng đầu của thai kỳ. Điều này có thể ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh trong quá trình mang thai, đặc biệt là dị tật nứt đốt sống cổ. Trong những tháng còn lại của thai kỳ, mẹ bầu cần khoảng 600 microgam axit folic mỗi ngày.

Macca là một loại hạt tự nhiên rất thơm ngon và bổ dưỡng, hạt Macca cũng có chứa hàm lượng folate phù hợp với nhu cầu của bà bầu. Tuy nhiên cần điều tiết chế độ ăn Macca sao cho phù hợp để đạt hiệu quả cao nhất.

Nguồn sắt dồi dào trong Macca

Sắt là nguyên tố quan trọng và cần thiết cho quá trình phát triển của trẻ và sức khỏe của mẹ. Nhu cầu sắt của bà bầu tăng lên đáng kể trong thai kỳ, sắt bổ sung máu và những chất cần thiết cho bé trong khoảng 5 – 6 tháng đầu thai kỳ. Lượng sắt bà bầu được khuyến cáo sử dụng là khoảng 18 – 27 mg mỗi ngày trong thời kỳ mang thai.

Bà bầu có thể sử dụng Macca trong thai kỳ để cả mẹ và bé được bổ sung khoáng chất quan trọng giúp cho bé khỏe mạnh, phát triển tốt.

Macca có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho mẹ bầu

Macca có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho mẹ bầu

 

Canxi có trong Macca

Canxi là một trong những dưỡng chất vô cùng quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển xương của trẻ trong quá trình mang thai. Không chỉ riêng với bé mà cả mẹ cũng cần được bổ sung lượng canxi cần thiết trong thai kỳ để đảm bảo sức khỏe. Việc cung cấp đầy đủ canxi cho bà bầu sẽ giúp hình thành cấu trúc xương chắc khỏe cho thai nhi và giúp bé khỏe mạnh hơn khi ra đời.

Nếu như thiếu canxi, mẹ bầu có thể phải đối mặt với nguy cơ loãng xương do lượng canxi trong thời gian mang thai sẽ được tập trung để bổ sung cho trẻ phát triển xương.

Với một chế độ ăn hợp lý, bạn hoàn toàn có thể sử dụng Macca hàng ngày để bổ sung canxi cho cả mẹ và bé trong thai kỳ.

Macca chứa chất béo Omega-3 cần thiết cho sự phát triển não bộ của trẻ

Omega-3 không chỉ tốt cho tim mạch mà chúng còn giúp bé phát triển não bộ, mắt và hệ thần kinh rất tốt. Mẹ bầu sử dụng Macca sẽ giúp thai nhi phát triển hệ thần kinh nhanh chóng và khỏe mạnh. Chất béo này cũng có vai trò giúp cho mẹ bầu và bé phát triển bình thường, khỏe mạnh, giúp bé thông minh hơn.

Nên sử dụng Macca đúng cách để đạt được hiệu quả cao nhất

Nên sử dụng Macca đúng cách để đạt được hiệu quả cao nhất

 

Cách sử dụng hạt Macca cho bà bầu

Như đã nói ở trên, các mẹ bầu có thể lựa chọn sử dụng hạt Macca trong thai kỳ hoặc không. Điều đó hoàn toàn không bắt buộc và không ấn định thời gian. Tuy nhiên nếu yêu thích loại hạt này, mẹ bầu có thể mua và sử dụng nó như một thức ăn vặt hàng ngày.

Mỗi ngày bà bầu có thể ăn từ 10 – 15 hạt chia làm 2 hoặc 3 bữa trong ngày là tốt nhất. Nếu yêu thích có thể sử dụng khoảng 15-20 hạt mỗi ngày. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên quá lạm dụng loại hạt này vì nghĩ nó tốt cho cơ thể. Mẹ bầu cần phải bổ sung cả những dưỡng chất khác bằng cách ăn kết hợp nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe.

Để chế biến Macca cũng có rất nhiều cách, ngoài việc bạn sử dụng Macca đã chín sẵn thì bạn cũng có thể bổ sung chúng vào những món ăn khác hay sử dụng làm sữa hạt cũng rất tốt cho sức khỏe.

Mẹ bầu có thể lựa chọn Macca làm đồ ăn vặt trong thai kỳ

Mẹ bầu có thể lựa chọn Macca làm đồ ăn vặt trong thai kỳ

Trên đây là những thông tin về việc ăn hạt Macca khi mang thai. Chắc hẳn mẹ bầu đã nắm được những lợi ích của việc ăn Macca trong thời kỳ mang thai cũng như cách sử dụng Macca sao cho hợp lý đối với phụ nữ mang thai. Chúc các mẹ và luôn khỏe mạnh, hãy nhớ ăn Macca để nâng cao sức khỏe nhé.

Tại sao bà bầu nên ăn Macca? Cách ăn hạt Macca khi mang thai
5 (100%) 1 vote

Thông tin khác

Thông tin chuyển khoản

Khi thanh toán quý khách vui lòng điện thoại báo đã chuyển khoản. Nhân viên công ty sẽ kiểm tra và báo lại đơn hàng cho quý khách.

Chủ TK: Ngô Xuân Hoa

Số TK: 6380205344189

Ngân hàng : Agribank chi nhánh Bình Thạnh, TPHCM

Đăng ký nhận bảng giá

Họ và tên
Điện thoại


Nội dung