Hạt macca bao nhiêu calo và ăn nhiều có béo không?

Hạt macca là một trong những hạt được ưa chuộng nhất hiện nay vì chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, hạt macca bao nhiêu calo và sử dụng nhiều hạt macca có tốt không, hãy cùng Chợ Việt Online tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

Hạt macca bao nhiêu calo?

Theo thống kê, 100g macca có chứa 718 calo, với tỉ lệ chất béo lên đến 78%, trong đó lượng chất béo không bão hòa đơn lên đến 87%, là loại chất béo rất tốt cho sức khỏe.

Trong hạt macca có chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, lại kích thích quá trình giảm cân, ngoài chất béo thì trong hạt macca còn chứa nhiều protein và chất xơ tốt cho sức khỏe. Chỉ với 10 hạt macca là bạn đã có thể nạp cho cơ thể 200 calo và 20g chất béo.

Tuy nhiên, để hạt macca giúp giảm cân hiệu quả, bạn nên dựa vào lượng calo chứa trong mỗi hạt macca sử dụng chúng thành nhiều lần trong ngày, nhằm giảm cảm giác thèm ăn vô cùng hiệu quả. 

Những tác dụng tuyệt vời mà hạt macca mang lại cho sức khỏe

Dưới đây chính là lý do vì sao hạt macca được mệnh danh là vua của các loại hạt trên thế giới:

Giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu: vì không chứa cholesterol nhưng lại chứa nhiều chất béo có lợi nên hạt macca được khuyến khích sử dụng để tăng cường sức khỏe cho tim mạch, giúp làm sạch các động mạch.

Tăng cường sức mạnh cho các tế bào, mô và xương: dầu hạt macca đang được sử dụng khá phổ biến trên thế giới, vì chúng mang lại sức mạnh tuyệt vời cho xương, tế bào và mô vì lượng magie và các khoáng chất dồi dào được chứa đựng trong hạt.

Ngăn ngừa ung thư: trong hạt macca có chứa nhiều chất chống oxy hóa, chúng có khả năng tìm kiếm và tiêu diệt các gốc tự do, vốn là nguyên nhân gây ra một số căn bệnh ung thư như: ung thư phổi, ung thư tiền liệt tuyến, ung thư cổ tử cung, ung thư dạ dày,..

Ngoài ra còn có các tác dụng khác như:

• Duy trì sức khỏe cho da, móng tay và tóc
• Tăng cường sức khỏe cho não
• Có tác dụng tốt với những phụ nữ đang trong thời kì mang thai
• Ăn hạt macca giảm cân.

Một số cách chế biến hạt macca

Dưới đây là những cách chế biến hạt macca được nhiều người yêu thích:

Ăn trực tiếp hạt khi vừa được tách vỏ

Đây là cách ăn phổ biến nhất hiện nay và cũng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nhất. Bởi nhờ đó bạn sẽ có thể thưởng thức được hương vị nguyên chất nhất của hạt macca, vị béo ngậy của chúng chắc chắn sẽ khiến bạn thích thú. Hơn nữa, với cách này, bạn có thể hấp được tối đa lượng dinh dưỡng có chứa trong hạt macca.

Đặc biệt, loại hạt macca nhập khẩu từ Úc thường có hương vị rất ngon và hấp dẫn, rất dễ gây “nghiện”, nên bạn hãy cố gắng kiểm soát cơn nghiện này, dừng lại ở mức được khuyến khích nên dùng mỗi ngày là 10-15 hạt để không bị tăng cân nhé.

Chế biến hạt macca thành sữa để uống

Sữa thực vật đang dần thay thế các loại sữa từ động vật, vì chúng được đánh giá có rất nhiều dưỡng chất cần thiết, và ít lượng chất béo không tốt cho sức khỏe hơn các loại sữa được làm từ động vật.

Trong đó, sữa macca là một khẩu phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống lành mạnh của rất nhiều người hiện nay.

Bên cạnh hạnh nhân, macca cũng chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, để tránh nhàm chán với món hạt macca tách vỏ thông thường, bạn có thể chế biến sữa macca ngay tại nhà hoặc đến các cơ sở uy tín. Vị sữa béo ngậy, thơm nồng nàn chắc chắn sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn và gia đình vào mỗi buổi sáng.

Macca tẩm mật ong

Đây là một cách ăn mới lạ nhưng cũng vô cùng ngọt ngào và hấp dẫn, nguyên liệu và cách thức lại vô cùng đơn giản:

• Nguyên liệu đầu tiên không thể thiếu chính là mật ong nguyên chất (bạn có thể tìm mua trên Chợ Việt Online): ¼ cup
• Một chút đường và muối.
• Những hạt macca đã được tách vỏ
• Đun nóng mật ong trên bếp cho đến khi có cảm giác sánh mịn thì trộn đều với hạt macca, cuối cùng cho thêm muối và đường vào hỗn hợp này.
• Sau đó tiến hành sấy trong lò nướng tại nhiệt độ 150 độ C, đảo đều trong 20 phút.
• Cuối cùng bạn chỉ cần cho vào hũ kín và để trong tủ lạnh thưởng thức thôi.

Mua hạt macca ở đâu uy tín nhất?

Để có được những món ăn thơm ngon từ hạt macca, bạn cần phải có được những hạt macca đạt chuẩn, chất lượng tốt. Chợ Việt Online tự hào là một trong những địa chỉ cung cấp hạt macca tốt nhất hiện nay với mức giá ưu đãi nhất thị trường. 

Chúng tôi hỗ trợ giao hàng đến tất cả các tỉnh thành trong cả nước với mức giá giao hàng rẻ nhất, nhưng vẫn đảm bảo chất lượng của sản phẩm. 

Trên hệ thống luôn có rất nhiều loại hạt macca chất lượng tốt nhất cho bạn lựa chọn như hạt macca Lâm Đồng, macca Đà Lạt, hạt macca nhập khẩu từ Úc… Các loại hạt macca của Chợ Việt Online dao động trong khoảng từ 320k-500k tùy từng loại. Các nhân viên của chúng tôi luôn sẵn sàng phục vụ và tư vấn miễn phí cho bạn 24/7. Hãy liên hệ ngay với Chợ Việt Online qua cách thức đơn giản dưới đây:

Hotline: 0908 99 4567 – 0987 99 4567

Trong bài viết trên, Chợ Việt Online không chỉ giúp bạn giải đáp hạt macca bao nhiêu calo mà còn gửi đến bạn đọc những cách chế biến hạt macca đơn giản ngay tại nhà. Nếu bạn muốn thưởng thức những hạt macca ngon nhất trên thị trường, hãy liên hệ ngay với chúng tôi để đặt mua sản phẩm với mức giá ưu đãi nhất hiện nay nhé.